揭秘华为手机屏幕时间显示设置秘籍，从此轻松掌控使用时长

现代智能手机已成为我们日常生活不可或缺的工具，但过度使用屏幕可能会对我们的眼睛、睡眠和整体健康产生负面影响。华为手机配备了一系列屏幕时间管理功能，可帮助用户跟踪和管理其屏幕使用情况。本指南将分步介绍如何在华为手机上设置屏幕时间显示，让您更明智有效地使用设备。

1. 激活屏幕时间管理

1. 打开“设置”应用。

2. 向下滚动并选择“数字健康”。

3. 点击“屏幕时间管理”。

4. 如果尚未激活，请点击“激活”。

2. 设置每日限制

1. 激活屏幕时间管理后，您可以设置每日屏幕时间限制。

2. 点击“屏幕时间限制”。

3. 输入您希望每天允许的屏幕时间（以小时为单位）。

4. 点击“确定”以保存设置。

3. 设置应用时间限制

1. 除了每日限制外，您还可以为特定应用设置时间限制。

2. 点击“应用时间限制”。

3. 选择要设置限制的应用。

4. 输入您希望每天允许的应用使用时间（以小时为单位）。

5. 点击“确定”以保存设置。

4. 设置就寝时间

1. 华为手机还允许您设置就寝时间，以帮助您在晚上限制屏幕使用。

2. 点击“就寝时间”。

3. 设置就寝时间开始和结束时间。

4. 您还可以选择在此期间禁用或静音通知。

5. 点击“确定”以保存设置。

5. 查看屏幕时间报告

1. 屏幕时间管理功能会跟踪您的屏幕使用情况并生成报告。

2. 点击“屏幕时间报告”。

3. 您将看到有关总屏幕时间、应用使用情况以及解锁次数的详细报告。

4. 此信息可以帮助您了解您的屏幕使用模式并做出必要的调整。

6. 允许例外

1. 某些情况下，您可能需要暂时禁用屏幕时间限制。

2. 点击“例外”。

3. 选择要创建例外的应用。

4. 输入您希望允许的例外时间（以小时为单位）。

5. 点击“确定”以保存设置。

7. 调整通知设置

1. 屏幕时间管理功能可以针对特定应用禁用或静音通知。

2. 点击“通知”。

3. 选择要调整通知设置的应用。

4. 选择您希望如何处理通知（禁用、静音或无限制）。

5. 点击“确定”以保存设置。

8. 使用小部件

1. 华为手机提供了一个小部件，可快速查看您的屏幕时间统计数据。

2. 长按主屏幕。

3. 点击“小部件”。

4. 向下滚动并选择“数字健康”小部件。

5. 将小部件拖放到主屏幕。

9. 使用家庭空间

1. 如果您与家人共享设备，则可以使用“家庭空间”功能管理每个家庭成员的屏幕时间。

2. 点击“家庭空间”。

3. 设置家庭空间并添加家庭成员。

4. 您可以在每个家庭成员的设置中调整屏幕时间限制和应用限制。

10. 使用应用限制密码

1. 为了提高安全性，您可以设置一个应用限制密码。

2. 点击“应用限制密码”。

3. 输入一个由数字和字母组成的密码。

4. 重复输入密码以确认。

5. 当您尝试更改或禁用屏幕时间限制时，将需要输入密码。

11. 使用黑暗模式

1. 在低光照条件下使用设备时，黑暗模式可以帮助减少眼睛疲劳。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“显示”。

4. 点击“黑暗模式”。

5. 选择您希望黑暗模式始终启用、仅在特定时间启用或手动启用。

12. 调整屏幕亮度

1. 屏幕亮度会影响眼睛疲劳和睡眠质量。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“显示”。

4. 使用亮度滑块调整屏幕亮度。

5. 您还可以在设置中启用自动亮度以自动调整亮度。

13. 使用护眼模式

1. 华为手机配备护眼模式，可减少蓝光辐射，从而减少眼睛疲劳。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“显示”。

4. 点击“护眼模式”。

5. 选择您希望护眼模式始终启用、仅在特定时间启用或手动启用。

14. 使用大字体

1. 如果您在阅读屏幕上的文本时遇到困难，则可以使用大字体功能。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“显示”。

4. 点击“字体大小”。

5. 使用滑块调整字体大小。

15. 使用屏幕阅读器

1. 华为手机还提供了一个屏幕阅读器，可朗读屏幕上的文本，非常适合视力受损的用户。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“辅助功能”。

4. 点击“TalkBack”。

5. 点击“打开”以启用屏幕阅读器。

16. 设置快速使用设置

1. 华为手机允许您快速设置屏幕时间限制和其他数字健康设置。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“数字健康”。

4. 点击“快速设置”。

5. 根据需要调整设置。

17. 使用家长控制

1. 如果你将设备交给孩子使用，可以使用家长控制来管理他们的屏幕时间和应用使用情况。

2. 打开“设置”应用。

3. 向下滚动并选择“数字健康”。

4. 点击“家长控制”。

5. 设置家长控制并限制孩子的屏幕时间和应用使用情况。

18. 监控健康状况

1. 除了管理屏幕时间外，华为手机还可以监控您的其他健康状况，例如睡眠和压力水平。

2. 打开“健康”应用。

3. 点击“睡眠”或“压力”选项卡。

4. 您将看到有关您的睡眠模式或压力水平的详细报告。

5. 此信息可以帮助您了解您的整体健康状况并采取适当的措施进行改善。

19. 寻求专业帮助

1. 如果您在管理屏幕时间或其他数字健康问题方面遇到困难，可以寻求专业帮助。

2. 您可以在线或通过热线电话联系心理健康专家或戒瘾专家。

3. 寻求专业帮助可以为您提供所需的支持和指导，以健康有效地使用智能手机。

20. 保持健康的数字习惯

1. 除了使用华为手机的屏幕时间管理功能外，养成健康的数字习惯也很重要。

2. 限制屏幕时间，定期休息，并参与其他活动，例如社交、锻炼和爱好。

3. 在睡前一小时内避免使用屏幕，并确保在睡眠环境中没有明亮的光线。

4. 定期检查您的屏幕时间使用情况，并根据需要进行调整以维持健康平衡。

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